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Légumes

Le Petit Epeautre Bio

  • Le sachet

    3,45 €

    Le Petit Epeautre Bio

    8,63 €/kg

    Le sachet de 240 g

  • Information produit

    Le petit Epeautre Bio cuit, sachet de 400g. Origine France.

    • Valeurs nutritionnelles moyennes pour 100 g

    • Protéines 3,3 g
    • Énergie 102 kcal (428 kJ)
    • Lipides 0,9 g
    • Glucides 18,2 g
    • Allergènes Gluten
  • Ingrédients

    Ingrédients

    100% Petit épeautre.

  • Astuce de préparation

    A la poêle : 8 minutes environ à feu doux avec la matière grasse de votre choix
    Au micro-ondes : 5 minutes à 1000W

  • Idée recette

    Manchons à la basquaise

    Manchons à la basquaise

    LA RECETTE EN VIDÉO !

    Pour 4 personnes :

    Ingrédients :

    . 700 g de manchons d’ailes de poulet label rouge écomiam surgelés

    . 500 g de poivrons en morceaux écomiam surgelés

    . 500 g de palets de tomate écomiam surgelés

    . 400 g de petit épeautre bio écomiam surgelés

    . 100 g d’oignons blancs émincés

    . 30 g d’ail écomiam

    . huile d’olive

    . farine

    . bouquet garni

    . sel & poivre

    Préparation :

    . Farinez les manchons de poulet.

    . Faites-les revenir dans une poêle avec de l’huile d’olive.

    . Faites revenir dans l’huile d’olive à feu doux l’oignon émincé, les poivrons et l’ail.

    . Ajoutez les palets de tomate, puis le bouquet garni, le sel & poivre.

    . Laissez mijoter 20 à 25 min.

    . Ajoutez les manchons de poulet et faites mijoter à couvert 15 à 20 min.

    . Mettez le petit épeautre dans un saladier.

    . Réchauffez au micro-ondes à 1000 W pendant 5 min.

    . Assaisonnez selon votre convenance.

    . Dressez et dégustez.

  • Le sachet

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