Recette - Burger de thon mi-cuit

Ingrédients

Surgelés écomiam :

• 1 pain burger décongelé

• 1 pavé de thon Germon décongelé

• 50 g d’oignons émincés surgelés

• 1 cuillère à soupe de ciboulette

Épicerie / Marché :

• 10 g de sucre

• huile d’olive

• 1 yaourt à la grecque

• jus de citron

• sel & poivre

Préparation

• Dans le yaourt ajoutez la ciboulette, le jus de citron, le sel & le poivre et mélangez.

• Coupez le pain burger en deux.

• Dans une casserole à feu doux, versez de l’huile d’olive et ajoutez les oignons.

• Couvrez quelques minutes.

• Versez le sucre et laissez caraméliser.

• Dans une poêle versez de l’huile d’olive et du sel.

• A feu fort, faites cuire le pavé de thon Germon, salez.

• Retournez le pavé après 1 min de cuisson, cuisez 1 min de l’autre côté et réservez.

• Toastez le pain burger dans l’huile.

Montage

• Mettez la sauce au yaourt sur le pain.

• Ajoutez les oignons caramélisés.

• Placez le thon Germon mi-cuit et des oignons caramélisés.

• Recouvrez avec le chapeau du pain burger nappé de sauce au yaourt.

• Dégustez avec une salade.

Bon appétit !