Ingrédients
Surgelés écomiam :
• 900 g de brochettes de dinde à l'indienne
• 4 pains kebab
• 1 kg d'épinards en branches
• 500 g de sauce tomate cuisinée
• 150 g d'oignons blancs émincés
• 50 g d'ail haché
Épicerie / Marché :
• 30 g de beurre doux
• 50 g de mélange de curry jaune indien
• sel, poivre
• huile de tournesol
• 100 g de fromage blanc
• quelques herbes fraîches (coriandre, persil ou menthe)
• quelques dés de tomate fraîche
|
Décongélation :
Pensez à faire décongeler les brochettes, les pains kebab et la sauce tomate préalablement 24h dans votre réfrigérateur.
Préparation :
• Faites griller les brochettes au barbecue, à la plancha ou à la poêle.
• Dans une sauteuse, ajoutez un filet d’huile de tournesol et le beurre. Laissez fondre et ajoutez les
oignons, l’ail et le sel. Faites cuire sans coloration 5 min à feu moyen.
• Ajoutez les épinards, un peu de sel et faites-les fondre 5 min à feu moyen.
• Ajoutez la sauce tomate et les épices, poursuivre la cuisson 15 min en remuant régulièrement pour
éviter que cela n’accroche.
• En attendant, coupez les pains kebab en deux dans le sens de la longueur.
Dressage :
• Sur une tartine de pain à kebab préalablement toastée, ajoutez 3 belles càs d’épinards à l’indienne.
Venez y déposer par la suite les brochettes.
• Finissez le dressage avec quelques dés de tomate fraîche, des herbes fraîches et de petites touches
de fromage blanc.
|