Description
Choux-fleurs en fleurettes. Légumes cultivés en France.
Surgelés individuellement. Produit blanchi.
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Fruits et légumes de France. |
Ingrédients
100% choux-fleurs.
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Décongélation & préparation
Sans décongélation.
A la casserole : Plongez les choux-fleurs surgelés dans une casserole d'eau bouillante. Laissez cuire 8 minutes à partir de la reprise du frémissement. Egouttez.
A l’autocuiseur : Versez la quantité d'eau nécessaire dans l’autocuiseur, déposez les choux-fleurs surgelés dans le panier en position haute. Fermez et laissez cuire 6 à 7 minutes à partir de la mise en rotation de la soupape.
Au four à micro-ondes (puissance restituée 900 W) : Versez la quantité souhaitée de choux-fleurs surgelés dans un plat adapté contenant 1/2 verre d'eau. Couvrez, laissez cuire le temps indiqué et mélangez à mi-temps. Egouttez.
Pour 200 g : 6 minutes,
Pour 400 g : 10 minutes,
Pour 600 g : 14 minutes.
Valeurs nutritionnelles
(en moyenne pour 100 g)
Énergie |
31 kcal / 131 kJ |
Matières grasses
dont acides gras saturés
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0,9 g
0,2 g
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Glucides
dont sucres
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2,1 g
1,8 g
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Fibres alimentaires |
1,6 g |
Protéines |
2,9 g |
Sel |
0,01 g |
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