Description
Épinards branches en portions. Légumes cultivés en France.
Surgelés individuellement. Produit cru.
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Fruits et légumes de France. |
Ingrédients
100% épinards branches.
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Décongélation & préparation
Sans décongélation préalable.
A la casserole : Versez un demi-verre d'eau dans une casserole. Ajoutez la quantité souhaitée d'épinards branches surgelés. Couvrez, laissez cuire à feu moyen le temps indiqué en mélangeant régulièrement.
Pour 200 : 8 minutes,
Pour 400 g : 11 minutes,
Pour 600 g : 13 minutes,
Pour 800 g : 15 minutes,
Pour 1 kg : 16 minutes.
Au four à micro-ondes (puissance restituée 900 W) :Versez la quantité souhaitée d'épinards branches surgelés.dans un plat adapté. Couvrez, laissez cuire le temps indiqué et mélangez à mi-temps.
Pour 200 g : 5 minutes,
Pour 400 g : 8 minutes,
Pour 600 g : 11 minutes.
Valeurs nutritionnelles
(en moyenne pour 100 g)
Énergie |
26 kcal / 108 kJ |
Matières grasses
dont acides gras saturés
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0,8 g
0,1 g
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Glucides
dont sucres
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0,5 g
0,3 g
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Fibres alimentaires |
2,1 g |
Protéines |
3,1 g |
Sel |
0,04 g |
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